【体験談】離乳食で私の生活が変わった話｜2026年

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離乳食作りで挫折しそうになった夜

生後6ヶ月になった息子の離乳食を始めて2週間。キッチンで10倍粥をすり鉢でごりごり潰しながら、私は涙目になっていました。時計を見ると夜の9時。息子は隣のハイローチェアでぐずり始め、夫は仕事で遅い帰宅。

「明日の分も作らなきゃ」と思いながら、手首が痛くなるまでお粥を潰し続ける。やっとなめらかになったと思って息子に食べさせても、半分以上はべーっと吐き出される。「こんなに手間をかけたのに…」という気持ちが込み上げてきて、思わずため息をついていました。

離乳食の本には「愛情込めて手作りを」と書いてあるけれど、正直に言うとこの頃の私は離乳食タイムが憂鬱で仕方なかった。毎回作るのに30分、食べさせるのに20分、後片付けに15分。1日3回もこれを繰り返していると、他の家事が全然進まないんです。

完璧を求めすぎて疲れ果てた日々

「手作りじゃないと栄養が心配」「添加物は絶対にダメ」という思い込みが強すぎて、私はすべてを一から作ろうとしていました。野菜は全部茹でて裏ごしして、お魚も骨を取って茹でて潰して。出汁も昆布から取って、味付けは一切なし。

でも現実は厳しかった。生後7ヶ月頃から息子の食べムラが激しくなって、せっかく1時間かけて作った離乳食を一口も食べてくれない日が続いたんです。「なんで食べてくれないの？」と自分を責めて、夜中にスマホで「離乳食 食べない」と検索する毎日。

市販のベビーフードも試してみたけれど、なんとなく罪悪感があった。「手抜きしてる」「愛情が足りない」そんな気持ちでいっぱいになって、結局また手作りに戻る。でも時間はかかるし、息子は相変わらず食べムラがあるし、私の疲労は蓄積される一方でした。

一番辛かったのは、離乳食作りに時間を取られすぎて、息子と遊ぶ時間や自分の時間が全然取れなくなったこと。「これって本末転倒なんじゃない？」と思いながらも、どうしたらいいのかわからずにいました。

ママ友の一言で気づいた新しい視点

そんなある日、公園で会ったママ友の麻里さんが「離乳食、最近楽になったよ」とにこやかに話してくれました。「え、どうして？」と聞くと、「手作りと市販品、あと便利グッズを上手く使い分けるようになったの」とのこと。

最初は「手抜きしてるってこと？」と思ってしまった私でしたが、麻里さんの「時短できた分、子どもとしっかり向き合えるようになった」という言葉にハッとしました。確かに私は離乳食作りに追われて、息子の食べる表情をゆっくり見る余裕さえなくなっていたんです。

「一度試してみる価値はあるかも」と思い始めた私。でも何から始めたらいいのかわからず、とりあえず麻里さんに詳しく聞いてみることにしました。

生活を変えてくれた3つの発見

麻里さんに教えてもらって最初に取り入れたのが、ハンドブレンダーでした。

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「そんなに変わるの？」と半信半疑でしたが、使ってみてびっくり。今まで15分かけてすり鉢で潰していたお粥が、たった30秒でなめらかになるんです。野菜のペーストも、茹でた野菜をカップに入れてブレンダーでウィーンとするだけ。音は少し大きめだけど、時短効果は抜群でした。

次に取り入れたのが、骨なしの冷凍さば。

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お魚は栄養面で食べさせたいけど、骨取りが本当に大変だったんです。でもこれなら骨の心配なく、解凍してほぐすだけ。無塩なので離乳食にもそのまま使えて、私の分と一緒に調理できるのも嬉しいポイントでした。

そして最後に見つけたのが、無添加のだしパック。

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今まで昆布から出汁を取っていたけれど、このだしパックなら食塩も酵母エキスも使っていないので、離乳食にも安心して使えます。お湯で煮出すだけで美味しい出汁ができて、息子の食いつきも明らかに良くなりました。

想像以上に変わった毎日の風景

これらを使い始めて2週間ほど経った頃、私の離乳食作りは劇的に変わっていました。今まで30分かかっていた準備が10分程度に短縮され、その分息子とゆっくり向き合える時間が生まれたんです。

特に嬉しかったのは、息子の反応が良くなったこと。だしパックで作ったスープや、さばを使ったおじやは本当によく食べてくれます。「美味しいね」と声をかけながら食べさせていると、息子もにこにこと笑顔を見せてくれる。この時間がこんなに楽しいものだったなんて、以前の私には想像もできませんでした。

もちろん、最初は「これでいいのかな？」という不安もありました。でも息子が美味しそうに食べてくれる姿を見ていると、「手作りの定義って何だろう？」と思うように。確かに一から全部作ってはいないけれど、息子のことを考えて選んだ食材で、愛情を込めて作っていることに変わりはないんですよね。

思わぬ嬉しい発見もありました。時間に余裕ができたことで、息子の離乳食の時間に私も一緒に食事を取れるようになったんです。家族みんなで「いただきます」をして、同じ時間を共有する。この何気ない時間が、実はとても大切だったんだと気づけました。

離乳食で悩むママたちへ

今、離乳食作りで疲れ果てているママがいたら、ぜひ伝えたいことがあります。完璧を目指さなくても大丈夫。手抜きじゃなくて、効率化。そして何より、ママが笑顔でいることが一番の愛情だということを、この経験を通して学びました。

便利なものは遠慮なく使って、浮いた時間で子どもとの時間を大切にする。それも立派な育児の選択だと思います。まずは一つからでも、小さな変化を試してみてくださいね。きっと今より楽しい離乳食タイムが待っているはずです。

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